체중 감량 루틴

4개월만에 중3 몸무게로!

-11kg 감량한 엄마의 꿀팁!

하루 종일 잘 참았어요.
아이들 챙기고, 집안일도 하고,
밥도 대충 때웠죠.

저녁엔 되도록 덜 먹고, 괜찮았는데
아이들 재우고 조용해진 밤 10시,
냉장고 문을 열고 있는 저를 발견해요.

배가 고픈 건 아닌데,
마음이 허전하고,
뭔가로 채우고 싶은 그 시간.

그때부터 무너지기
시작하더라고요.

하루의 피로가 밀려오고,
보상받고 싶은 마음에
무언가를 찾게 만들고,
이런 생활이 반복되면서
뱃살은 점점 불어났죠.

살을 빼야겠다 결심하고는
공복 16시간에,
운동, 식단을 했지만
뱃살과 몸무게는 빠지기는 커녕
슬금슬금 더 늘어만 갔어요.

그런데, 이 루틴을 시작하면서
뭘해도 빠지지 않던 뱃살과 몸무게가

저는
✔️ 한 달 반 만에 4kg 감량!
173cm 62kg > 58kg

✔️ 네 달 만에 9kg 감량!
173cm 62kg > 52.9kg

저희 집 남자 1호는
✔️ 한 달 만에 4.7kg 감량!
178cm 80.3kg > 75.6kg

✔️ 네 달 만에 11.6kg 감량!
178cm 80.3kg > 68.7kg

✔️ 현재는 정체기를 극복하고
저는 11kg 감량!
남편은 13.8kg 감량!

먹고 싶은 거 먹고, 일반식 먹으면서
하던 운동도 중단했는데
저는 중 3때 몸무게로 되돌아갔고요,
남편은 결혼전 몸무게를 되찾았어요!

남편이랑 체중계를 보면서
살이 이렇게 쉽게 빠질 수있나?
신기했던 경험!

이 방법만 따라하시면
정말 체중계가 고장났나? 싶을 정도로
살이 쭉쭉 내리는(?) 경험하실 겁니다!!

📍살빼는 게 제일 쉬웠어요!

📍저만의 살빼기 루틴이 궁금하시다면
프로필링크 @goowolmanim 을 클릭해주세요!